2025/06/10

健身前后饮食攻略，助你更快恢复

追求健康塑形，健身前后饮食至关重要。健身前，适量摄入易消化高碳水食物，预防低血糖；健身后，及时补充优质蛋白质，加速肌肉修复。遵循饮食攻略，如选择全麦面包、鱼鸡胸肉等，搭配水果蔬菜，保持水分，规律饮食，助力高效恢复，让健身效果事半功倍。